经期腰部酸痛？记得千万不要捶！

　　大多数女性月经期间都会出现些症状，什么心情暴躁啦，腹部不舒服啦，当然还有那些一直腰部胀痛的妹子们，为了缓解不适，你一定在时不时地捶敲缓解吧。可是，你知道吗，这样只会起到相反的作用哦！！

　　为何腰部不适？

　　经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。

　　一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从"壶底"顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。

　　腰酸需要注意！

　　在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

　　缓解小妙招

　　不要捶腰，本来腰酸就是盆腔淤血导致的，捶腰会让淤血加重，还会让流量加大，姨妈持续时间延长，简而言之就是越捶越酸；

　　穿5cm以下的矮跟鞋走几步，平底鞋也可以，重点是走几步；

　　可用热水泡脚，泡脚不是烫脚，水温不能过高。