经期护理误区大解密,你错了多少?

　　女人在不同时期总有各种不同的禁忌，特别是那每月一次的月经大姨妈，呵护的好就做个健康好女人，呵护不好就老来各种后遗症。真正恐怖的是妈妈或许都不知道经期到底要注意哪些东西，耳边响起不同看法，可到底哪个真哪个假，谁又说得准?今天就给妈妈们数数经期护理到底有哪些可以做哪些不可以做，快来数数自己对了多少错了多少。

　　1、尽量不要洗头辣妈健康

　　经期洗头容易造成月经期间的血液循环变差。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。否则容易吹风入脑。

　　2、注意保暖

　　多呆在室内，少吹空调少吹风，在冷气房里要多穿衣服。特别是脖子后方注意保暖，避免脑袋进风头痛。

　　3、忌喝冷饮

　　这是基本常识，千万不要违背。喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶等。

　　4、吃点甜食

　　月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

　　5、拒绝疲劳

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化

　　辣妈在生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气。因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏，当然了，也会影响夫妻之间的感情哦。

　　7、忌盆浴

　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好避免盆浴，建议采用淋浴方式。

　　8、宜食麻油猪肝

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等都是经期的绝妙点心。

　　9、做好脸部清洁

　　生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘。脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

　　10、月经期间可能会腰痛

　　腰痛其实也是血液循坏不良的表现之一，辣妈们可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰就不那么疼了。