月经不调有哪些食疗

       1，调理月经不调，除了服用一些药物来进行调理外，还可以在饮食上进行调理，例如，取大枣30克，黑糯米100克，桂圆各10颗，红糖适量，做法是，把这些材料洗净后，放在一起，然后加入水煮成粥的粥状，再加入红糖，等到放温后就可以服用了。这种方法主要的功效是，健脾养肾，补血调经等。

       2，对于经期总是延后，每次来月经的时候，经血比较少的患者，平时应该适当的吃些具有补血以及含有丰富铁含量的食物，例如，动物的内脏，猪血，鸭血等等，还可以适当的吃些水果，以及绿色的蔬菜，例如，樱桃，红枣，花椰菜，紫甘蓝，紫菜等等。

       3，月经不调的患者平时还可以吃些有活血化瘀效果的食物，例如，可以吃些莲藕，因为莲藕中含有丰富的维生素，对于淤血、出血的患者效果比较好；月经不调的患者还可以吃些羊肉，乌鸡汤，银耳，花生等等。

       平时除了可以通过以上的方法来改善月经不调外，在平时的时候，还应该适当的做些运动，不要过度的劳累，尽量不要熬夜，也尽量不要吃辛辣刺激性的食物，如果发现身体有任何的不舒服，都应该及时的去医院做检查。