例假期间不能吃什么

　　女生来例假就要忍忍，有一些美味但是不适合月经期间食用的食物要暂停，那么月经期间不能吃什么？我们一起看看吧。

　　1、例假期间不能吃什么：酒　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。　　2、例假期间不能吃什么：寒性食物　　比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。　　3、例假期间不能吃什么：田螺　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。　　4、例假期间不能吃什么：过咸的食物　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。　　5、例假期间不能吃什么：螃蟹　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。　　6、例假期间不能吃什么：巧克力　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。　　7、例假期间不能吃什么：梨　　月经期间切忌多食生梨。　　8、例假期间不能吃什么：绿茶　　绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。　　9、例假期间不能吃什么：花椒、丁香、胡椒　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食品，容易导致痛经、经血过多等症。　　10、例假期间不能吃什么：冷饮　　寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。　　11、例假期间不能吃什么：柿子　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。　　12、例假期间不能吃什么：含咖啡因的　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。　　13、例假期间不能吃什么：竹笋饮料　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。　　（实习编辑：蔡漫妮）