大姨妈带给你的不只是疼痛，也有美丽！

　　女人总有那么几天心情不好，

　　特别是会痛经的女人，

　　是不是有一种恨不得把子宫挖掉的感觉？

　　嗯，同为女人，我理解这种感受，

　　不过那也没办法，做女人就是这么累。

　　不过大姨妈也不都是坏事啊！

　　告诉你们，大姨妈来访的那几天，是清扫子宫的大工作，只要姨妈顺畅，就可以避免经期不顺、痛经的问题，而且也是你身体排毒的“黄金时期”！

　　经期最好是几天？

　　4、5、6、7天？

　　不知道大家的姨妈一般维持在几天？

　　4天，只要4天就够！

　　据说只有4天的人不仅仅只是远离闷热浮躁，而且痛经和私密部位的问题会相对应的少一点，当然了，卫生棉都省了好多。

　　因此这几天一定要好好利用起来，有专家发现，女性在姨妈的第三天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的一种蛋白质——酵素。

　　这种酵素会分解体内的毒素，还会将血液由酸性转变成碱性，很好的帮身体排了毒，使身体苗条，皮肤润滑。

　　在这个时候再多饮水的话，对身体的排毒有着更大的帮助，所以大姨妈期间1000毫升的饮水是十分必要的！

　　1、日经期排毒法，阴道运动广播体操现在开始

　　A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

　　B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

　　C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

　　2、吃“黑”食让血流更畅通

　　可以积极的摄入一些黑色食物。例如：黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也会加快，就不会有痛经问题。

　　尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。

　　3、蹲马桶，姿势要用对

　　我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。

　　但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。