月经不调如何调理 调理要谨记这五点事项

　　1、月经期间调整好心态

　　如果人们的月经不调是因为工作压力过大导致的，那么这个时候必须要调整好自己的心态，如果自己月经不调现象已经比较严重了，那么必须要保持好的心态。女生在生理期情绪一般情况下不是特别好，但是大家也不要纵容自己乱发脾气，因为这样会扰乱自己的经期，也会伤害到自己的肝脏健康。

　　2、月经期间忌盆浴

　　在生理期，子宫口一般张开的比较大，很容易受到感染，所以洗澡的时候大家最好是采用淋浴的方法，还有就是在月经期间大家也不要进行性生活。

　　3、月经期间生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致女性朋友月经不调现象进一步加重，所以我们必须要让自己的生活有规律起来。你的月经可能就会恢复正常。

　　4、月经期间饮食注意

　　在月经期间应该适当的吃一些大枣、桂圆、玫瑰花。如果不小心吃了一些生冷食物的话，那么就需要多喝一些红糖煮生姜来平衡体内血液循环，这样可以使得血液更加流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。这就需要大家多吃一些黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5、月经期间不适宜体检

　　在月经期间大家尽量不要进行妇科检查，同时大家也不要做血检和心电图等检查项目。这主要是因为这个时候荷尔蒙的分泌会不准确，因此会影响到检查的结果。

　　月经不调的调理措施就是以上介绍的了。如果女性朋友发现自己出现了月经不调，那么就需要及时的进行调理，千万不能延误下去，你现在平常要有良好的生活习惯，在月经期一定要做好保暖措施，避免食用辛辣刺激性食物，多吃一些滋补的食物。