正常的月经周期是什么样的呢

　　周期：因人而异，从21-35天不等，平均29.5天，甚至40多天才来一次月经，只要有规律性，均属于正常，提前或推后7-10天可视为正常范围。一个女性平均一生约有400次月经，随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性周期是28天，这28天分为以下6个时段：

　　1、第1-7天：月经期

　　特点：月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量比平时要多一些，对外界的反应很敏感，自觉身材特别的苗条，体态优美，皮肤也一天天变得细嫩起来。

　　提醒：这几天非常容易疲倦，也容易感冒，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。这个时期需要避开可能引起出血的情况，如外科手术，献血等，妇科检查也应暂停。

　　2、第8-11天：卵泡早期

　　特点：如果说一个月中有一段时间人的感觉最好，就是这个时候了，你不妨找一些具有挑战性的工作来做，也可以为夫妻生活做准备，期待着一场激情来临。另外你的皮肤也有了难以置信的红润光泽，显得更漂亮。

　　提醒：这几天最适合进行体检，包括妇科检查以及乳房自检，如果需要做一些妇科的治疗手术，这个时候也是最适宜的时间。

　　3、第12-14天：卵泡晚期（排卵之前）

　　特点：这几天是你人心情最好的时候，愉悦之情全写在脸上，身边的人也感受到了快乐，你会发现，这时自己的口才最好感官也很敏锐。

　　提醒：你的身体已经为怀孕做好了准备，性欲也比平时强烈，如果你采取安全期避孕法，最容易出问题，应采取一些可靠的避孕措施。

　　4、第15-17天：排卵期

　　特点：这几天支持妊娠的孕激素开始分泌，性欲会更强烈，甚至难以抑制。

　　提醒：这几天是容易受孕的生理高峰期，性欲强烈，可谓获得满足的黄金时刻，打算做妈妈的女性需要做好怀孕准备，没有孕育计划的女性则应做好避孕事宜，防止意外怀孕。

　　5、第18-23天：黄体早期（排卵之后）

　　特点：这几天情绪不会特别高，也不会特别沮丧，身心处于相对稳定的状态。

　　提醒：这个时期最利于身体素质训练，皮肤养护计划等，常可收到事半功倍的效果，不宜做乳房检查，可能会摸到令人紧张的结节，这些大多数情况会在下次月经开始时消退。

　　6、第24-28天：黄体晚期（再次行经之前）

　　特点：情绪进入低潮期，容易发脾气，易怒，紧张，情绪波动大，称为经前紧张症，皮肤也开始变差了，这是你整个身心状态最糟糕的几天。

　　提醒：为缓解经前紧张症，要少吃盐，多吃大豆制品，谷物，新鲜的水果和蔬菜，同时阴道酸性增加，要小心预防细菌感染，如穿舒适的棉内裤等，另外有意识地安排一些比较轻松的工作。