女性月经不调危害大 日常饮食怎么调理

　　据世界卫生组织对中国妇女的调查：我国育龄妇女约1.5~2亿人，其中约95%的女性患有不同程度的妇科炎症。已婚妇女发病率高达80%。妇科炎症已成为危害女性健康的头号杀手。那么，女性月经不调有什么危害？

　　女性月经不调对胎儿的危害

　　1.月经周期提前少于27天的称为月经不调。经期提前，量6-7天，属女性气虚，气不固血。如果在此时怀孕的女性生下的孩子先天性体弱多病。

　　2.月经周期推后大于29天称为月经不调。经期推后，量2-3天，属女性血虚，如果在此时怀孕的女性生下的孩子，个子小，儿童多动症，注意力不集中，大脑供血不足，学习成绩差。

　　3.女性月经周期28天正负1天，量4-5天为正常。如果经期忽前忽后的也称为月经不调。经期有时提前，有时推后，但量正常，属脾虚。如果在此时怀孕的女性生下的孩子偏食。

　　4.月经量忽大忽小的也称为月经不调。有时7-8天，有时1-2天。属肝肾亏虚。如果在此时怀孕的女性生下的孩子8-9岁还尿床。

　　5.白带是在输卵管中流动，带动卵子向子宫进军的润滑济，白带少或无说明卵巢功能失调或减退，性激素水平低下，所以会引起不孕不育。

　　6.习惯性流产，中医称为“滑胎”。原因大多为孕妇黄体功能不全、甲状腺功能低下、先天性子宫畸形、子宫发育异常、宫腔粘连、子宫肌瘤、染色体异常等等，究其原因，是母体自身免疫力低下，对胎儿营养供应不良。

　　7.女性因宫寒引起的痛经也属月经不调。女孩痛经，妈妈会告诉她：“不要紧，等生了孩子就不会了。”确实，生育后的女人有的痛经会奇迹般的消失，那它去了哪里了?传给你的孩子了!如果生的女孩，她来例假的时候也会痛经，因为妈妈把宫寒传给她了；如果是男孩，则会有疝气。严重的孩子会脑瘫。

　　那么，女性月经不调该怎么调理？

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　强力推荐月经调理食谱

　　1、归地烧羊肉

　　材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　调理功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　2、地黄煮酒

　　材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　调理功效：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　3、母鸡艾叶汤

　　材料：老母鸡1只，艾叶15克。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　调理功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。