月经不调与自身情绪有关 调节情绪很重要

　　月经不调是什么原因

　　自身存在的一些病变或者药物地服用也会导致出现月经不调的情况，比如生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等，此外生活中胡乱的用药，也是造成月经不调的原因之一。

　　自身不良地情绪，也会导致月经不调地发生。人们异常的情绪，长期处于不良情绪之中，自身的精神与大脑就会受到刺激，人们如果在存在一些心灵创伤，就更容易导致月经失调或痛经、闭经情况地发生，因此在生活中，人们应该尽量调整自身的心理健康。

　　节食受寒也是导致人们出现月经不调的原因之一，很多女性朋友为了达到减肥的效果，在生活中，饮食方面加以节制，长期这样，会导致自身的机能发展异常，此外人们在于巾期间，受凉也会导致人们出现闭经、月经不调地情况。

　　月经不调对女性的伤害

　　影响容颜

　　月经不调会影响女性美容，导致内分泌紊乱，如女性容易出现的色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。

　　久患不治还可致乳房下垂、性欲减退。

　　导致失血性贫血

　　月经不调的损害可因为持久月经由过程多或不划定规矩流血，导致失血性血虚，出现头晕、乏力、心慌、气急等境遇，严重者另有或是危及生命。

　　导致病情恶化

　　很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化，增加治疗难度，这也是月经不调的危害之一。

　　导致不孕

　　月经不调不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕，这是月经不调的危害中最重要的。

　　引发妇科炎症

　　由于月经不调的发生容易导致患者出现月经性关节炎、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，月经不调对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。

　　出现头痛

　　头疼虽然是一种常见疾病，而且导致头疼的原因很多，但是不可否认，女性出现头疼的比率要高于男性，这主要取决于女性的生理结构，据调查，女性出现头疼，有20%是因为月经不调导致的。

　　影响生活工作

　　很多月经提前的女性朋友，不仅影响正常的生理周期，而且还会影响正常的生活及工作。

　　导致不良症状

　　月经提前，常常也会导致女性头痛、心闷、心慌、气短，有时还伴有头昏眼花、四肢无力、疲倦等不良症状。

　　调节情绪方式

　　听音乐、看电影

　　音乐是一种艺术，一种心境，轻快的音乐可以让我们的心情愉悦，悲伤的音乐可以让我们伤怀。当你心情不好时，可以听一听轻音乐，听一听自然的声音，你会发现，你的心情能愉悦起来。而看电影也是一样的，一部好的电影，可以让我们笑，让我们哭，让我们感动，让我们深思！ 通过音乐或者电影能够带动影响自己本有的情绪，让新的情绪覆盖原有的消极情绪，获得解脱。

　　散步、旅行

　　当我们沉浸在某种情绪中时，我们很难发现外面的世界，发现其他的美好，很难走出自己的局限的空间。出去走走，感受下大自然的美好，通过观察周围身边的事物，或许只是一片树叶，亦或许只是一滴雨露，但是通过你的眼睛，你会发现让自己感动，让自己舒服的景与物，你的消极情绪也会通过注意力的转移不断削弱。

　　看书

　　看书是最安静的一种生活，选择自己喜欢的一本书，选择安静的一个角落，品着一杯咖啡或一杯清茶，尝试中让自己身体得到放松。情绪波动时切勿长时间盯着电脑，由于网络繁杂的信息，你只会感觉更加烦躁，情绪更加低落，而书则不同，你需要全身心融入其中，对着一本书，品味一种人生，让自己暂时远离现实社会，寻找属于自己的理想王国，让身心渐渐得到升华。

　　运动、洗澡

　　通过运动，例如：慢跑、骑单车 是对抗坏心情的有效方法。运动能够使人变得更加乐观开朗，在运动中能够让自己获得一种释放，即使你是一个不爱运动的人，适当而坚持的运动将会对你的身心产生潜移默化的影响，或许你没怎么发觉，但是你正在变得更加自信更加强大。大汗淋漓后痛快的洗个澡，让水充分浸透冲洗身体，伴随着一个好梦坏心情也将会死在那天的夜里，见不到第二天的太阳。（参考网站：家庭医生在线）