养成良好生活习惯 预防月经不调

　　一、经期严禁洗头

　　主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再睡觉即可。

　　二、避免游泳及盆浴

　　也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

　　三、身体要保温

　　勿食生冷，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　四、勿提重物

　　造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。