4招测出自己月经是否正常

　　1、月经周期一般是28-30天

　　只要月经周期有规律性，均属于正常情况，不管是28-30天，还是40天来一次月经。但要注意，月经易受多种因素影响，因此，错后或提前3-5天，都是正常现象。少女在初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。但如果这次月经周期是40天，下次是20天，而且常常出现这样情况，失去了周期性，这属于月经不调。

　　2、月经期大约是2-5天

　　行经的规律一般是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血没有。而有的人经血没有以后，过一两天又来了一点，称为“经血回头”，是一种正常现象。但如果有的经期长达10-20天或有的经期只是“一晃”即过，这两种现象都是不正常的。

　　3、暗红色的经血

　　正常的血是暗红色的且无血块。如果经血完全是凝血块，是不正常的。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。

　　4、经血量一般是20-100毫升

　　女子月经量的多少是因人而异，每天一般换3到5次卫生巾或纸，才算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸，一下子就湿透，甚至经血顺腿往下流，这就不正常了。月经量过少，可能是因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，应及时就医。

　　注意：女性经期的禁忌

　　1、不宜剧烈运动

　　月经期间要禁止剧烈运动，如跳高、跑步等，不然会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。游泳更要避免，是因为经期宫颈口处于微开状态，容易让细菌侵入宫腔，增加感染的机会，导致引发各种妇科炎症。

　　2、不宜吃生冷、过咸食物

　　如果月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，导致经血排出不畅，引起痛经等问题。如果吃过咸的食物会导致头痛、水肿等问题。

　　3、不宜冷水洗澡

　　经期，尽量少触碰冷水，更别用冷水洗澡洗头，避免让子宫受寒，诱发疾病。