围绝经期月经不调怎么办 这些方法能调理

　　女性进入围绝经期，生育能力会从有过渡到无。一般情况下，女性如果出现了连续12个月都没有月经来潮的情况，就可以确定为绝经了。这是一种生理性的现象女性不必过于担心。

　　只不过，随着女性年龄的增长，体内的卵巢功能从不稳定到衰退，继而导致卵巢功能平衡失调，在绝经之前表现出月经不调的症状，例如出现月经周期紊乱、经期延长、出血不止等等。当然，每个女性遇到的情况不同，持续的时间也会不同。加上每个人的体质不同，因此，月经不调的时间长短也会不同。

　　围绝经期月经失调如何饮食治疗

　　1、吃花生

　　花生中富含卵磷脂和脑磷脂。这两种物质是人体神经系统所需要的。女性食用以后可以延缓脑功能的衰退，同时还能控制血小板的凝聚，防止血栓的形成。

　　2、吃沙丁鱼

　　沙丁鱼中含有丰富的蛋白质，可以为大脑提供优质的蛋白质，在一定程度上也可以延缓脑功能的衰退。

　　3、吃菠萝

　　菠萝是很多人喜爱的水果，其中富含丰富的维生素C，女性常吃可以生津、提神，对提高记忆力也很有帮助。

　　4、喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质和钙质，相信很多人都清楚。而且这两种物质可以为大脑提供各种氨基酸。每天饮用可以增强脑活力。

　　围绝经期月经不调怎么办

　　1、围绝经期的女性要保持一个良好的心态，情绪愉悦的同时，不要给自己太大的压力。

　　2、还要注重饮食调理，食物要清淡且多样化，这样才能摄入丰富的营养。另外，在调理月经的时候，注意不要吃生冷、辛辣刺激的食物。可以增加肉类、蛋类、奶类、动物肝脏等食物的摄入。

　　3、一个舒适、温馨的环境可以减轻女性的压力，这对调理月经也有不小的帮助。

　　4、女性调理月经还要做好防寒保暖的工作，另外，在经期也可以适量地参加体育锻炼。

　　虽然围绝经期的月经改变有时候是一种正常的生理现象，但是女性在出现这种情况的时候，建议还是先到正规医院就诊检查，排除一下妇科疾病，例如子宫内膜癌及癌前病变等等，以防漏诊的情况出现。