食疗方助女人调经 经期不适的女人来看看

　　月经问题可是大问题，不少女人每个月都要被不适折磨。所以说，女人们想要赶走它们的话，请要及时想法子调理，不然每个月都承受不适可是很遭罪的。那么问题来了，该用什么法子好呢？小编推荐用食疗方，好吃又能调经，一举两得。

　　月经不调食疗方

　　1、羊肝炒韭菜

　　所需用料：半斤的养肝，1把韭菜(建议少于半斤)。

　　制作法子：

　　A、将养肝冲洗干净，之后放于案板上切成片状，再放入碗中，加入一些水淀粉、料酒搅拌均匀备用。

　　B、再将韭菜的叶尖择掉，之后再将韭菜放入盆中加入清水，浸泡着清洗，洗好了以后切成小段备用。

　　C、洗好锅后将其放于炉火上用大火烧热，再加入食用油，等油了以后倒入羊肝片爆炒一会儿。

　　D、等到羊肝片变色之后，加入韭菜继续翻炒，等到食材都煮熟了以后，加入食盐等调味料就可以起锅食用了。

　　好处：这道菜吃了有助养肝温肾，对于女人们因为肝肾不足所造成的月经先期有改善作用。

　　2、双红山楂姜汤

　　所需用料：红枣、红糖、山楂和生姜各适量。

　　制作法子：

　　A、将红枣洗好，掰开后取出果核，再将果肉清洗一下备用。

　　B、再将山楂的梗择掉，并且将山楂表面清洗干净，再用刀切开把果核挖出来，留下果肉备用。

　　C、然后再将生姜表面的脏东西洗掉，刮掉外皮之后，再将其切成薄片备用。

　　D、之后将前几个步骤弄好的材料，全部放入锅中，加入适量的清水炖煮，煮沸之后则用小火慢慢熬煮十分钟。

　　E、最后，放入红糖继续用小火慢慢熬，等到糖融化以后就可以趁热服用了。

　　好处：这款汤建议在月经到来的前5天开始喝，每天喝两次(一早一晚)，一直喝到月经走后的第三天就可以停止了。坚持喝，对于改善痛经具有不错的效果。因为这款汤中含有活血化瘀的山楂、性温的生姜和红糖。

　　3、当归生姜鸡汤

　　所需用料：准备好半只母鸡，适量的当归和姜片。

　　制作法子：

　　A、将买来的半只母鸡放入水中清洗干净，尤其是腹腔容易积累血液的地方，要记得更加认真的清洗。洗好了以后，将母鸡剁成块备用。

　　B、之后将鸡块和当归、姜片一起放入锅中加入少量的清水一起炖煮。

　　C、等到鸡肉炖熟了以后，加入食盐等调味料就可以食用了。

　　好处：这款汤非常适合月经量少的女人食用，所以说，有此种经期不适问题的女人们要常吃。

　　经期不做这几件事身体好

　　1、同房

　　经期身体会流失血液，可以说处于比较虚弱的状态。而且此时，为了让经血从子宫内出去，就将将宫颈口微微打开，因此，这个时候同房的话，脏东西很容易进入到宫腔里面，诱发炎症。

　　2、喝酒

　　这个时候不应该喝酒，因为此时喝酒更加容易醉，而且摄入体内的酒精也不容易排出去，一直滞留在身体里面造成的伤害会很大。

　　3、乱动

　　这里说的乱动是指进行剧烈的运动，也就是要大幅度活动四肢的运动，比如说跳高、跨栏等等。活动太过剧烈的话，会刺激身体，产生不好的反应，比如说痛经。所以说，在经期的时候，应该做个淑女。