月经紊乱小心是卵巢疾病 及时调经就可保养好卵巢

　　月经很重要，每个月它按时来，说明身体健康并没有问题。如果它不来，或者说晚来，或者说提前来，都是有问题的。其中，月经时常紊乱的话，则要当心卵巢疾病。因为当卵巢健康受损，被疾病盯上之后，就会通过月经表现出来。那么月经紊乱的原因有哪些呢？建议女人们来了解一下，这样子才能保养好卵巢，因为月经与卵巢有着密切的联系。

　　月经紊乱当心卵巢疾病：

　　1、黄体功能不良

　　处于育龄期的女人们中，有不少人都有月经紊乱的问题。经常出现月经周期变短，或者说出血量大等问题。虽然说有月经周期，但是非常不稳定。这种情况多半是黄体功能不好导致的，需要及时调理。

　　其中，20天左右的时间就来一次月经的女人们，出现此种问题与黄体功能不好有关系。当然也有人30多天来一次月经，但是她们的出血量比较大，而且出血的天数比较长，此种情况与黄体功能不好也有一定的关系。

　　然而想要黄体功能正常发挥，就需要保健卵巢。因为卵巢排卵后才能形成黄体内分泌，如果卵巢不健康则会影响排卵，进而影响黄体功能。

　　2、无排卵型功血

　　这种情况多出现在青春期、更年期这两个阶段。常见的症状是，月经什么时候一点规律都没有，总是突然间就来了，让女人们措手不及。有时候好几个月，甚至半年都不来。而有时候却一个月来两次，或者说一来月经，月经量就特别大。

　　然而生活中导致功血的原因与多囊卵巢有极大的关系，一旦患上此病，女人们就容易出现肥胖、多毛、痤疮等问题，让女人们备受煎熬。

　　女人如何调理月经紊乱？

　　1、保持心情愉悦

　　来月经前及月经期的时候，一定要保持心情愉悦，不能生气，不能大哭，也不能整天情绪低落。因为心情愉悦才能避免精神被刺激，女人们若是长期处于紧张、压力过大等状态下，会影响月经周期，从而影响月经。

　　2、避免节食

　　平日里要减肥千万不能选择节食方法，因为节食会影响营养物质的摄入，从而导致身体营养不良。人体内营养不足的话，则会影响造血，最终造成贫血问题。自身血液不足，就比较不容易生成经血，所以每次月经量都很少，甚至痛经。

　　日常要注意荤素合理搭配，每天都要适当吃肉，吃一盘蔬菜，吃一两个水果。如果怕胖的话，则建议吃脂肪低的鱼肉，比如说三文鱼、黄花鱼、鲈鱼等，肉质都非常鲜嫩。

　　3、注意保暖

　　生活中有不少女人出现月经紊乱问题，都与自身保暖措施没做到位有关系。一些女人只要好看不要温度，大冷天还穿着很单薄，那样子很容易导致寒气侵入身体。寒气侵体会影响血液循环，从而导致月经周期变得不规律。

　　体内寒气不及时清除的话，在子宫内不断堆积就会造成宫寒问题。宫寒严重的话，会影响子宫内的环境，进而影响月经形成，导致女人们月经期时常痛经。所以说，为了让月经恢复正常，必须要保暖身体。

　　建议女人们每天穿衣要厚一些，尤其是非常怕冷的女人们，在这天寒地冻的冬季里，要赶紧穿上羽绒服暖身。还应该多喝热水，帮助身体迅速暖起来。