女性例假推迟10天该怎么办？

　　99健康网妇科专家说，要解决月经推迟10天，首先要弄清推迟10天的原因，只有了解其原因后才能对症治疗。

　　从月经推迟10天的原因之中，我们可以看出它的原因有很多，所以在治疗时应对症治疗，如果是由于精神因素导致的，那么只要放松心情、调理好自己的心态就可以了;如果是因为减肥导致的，那么应尽快停止减肥;如果是因为疾病导致的月经推迟，那么只要积极治疗疾病就可以了。

　　99健康网妇科专家说，一般来说，女性朋友的月经都有一定的规律，形成规律后大都不会改变，但也可能因身体的变化，或环境的改变，或精神因素的影响，使月经周期出现变化，如推迟10天，导致月经推迟10天的原因有身体的原因，精神的因素，或环境及生活规律的改变。例如，频繁的考试，紧张的学习，心理压力过大;情绪波动，过度悲伤、恐惧;从城市到农村，由南方到北方等;或接受了大运动量的训练;或减肥使身体所需的营养不足等等，都可能导致月经推迟。

　　还有因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有密切的联系，也就是说神经系统和内分泌系统都有调节卵巢的功能，而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化，引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经推迟。另外，怀孕也会导致月经推迟。

　　日常中还可以食用以下食物来治疗月经推迟的情况

　　1、羊肉粥

　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　2、猪皮冻胶

　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　以上就是对月经推迟10天怎么办的相关介绍，由于导致月经推迟的原因很多，因此女性朋友如发现自己的月经推迟10天都没来的话，一定要及时上医院诊治。