月经不调脸上会长斑吗？4招祛斑又调经

　　月经不调的原因

　　1.情绪异常引起月经失调

　　情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

　　3.节食引起月经不调

　　少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　4.嗜烟酒引起月经失调

　　香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　月经不调脸上会长斑吗？

　　中医认为，经斑同源，色斑在中医学上被称为“肝斑”。中医认为色斑的产生，与肝郁气滞，气滞血淤致使气血运行不畅有着重要的联系，而这些也是造成月经紊乱的主要原因，精神压力大、作息不正常、饮食不规律等生活方式，都会导致肝气郁结、月经不调，时间一长，就会造成血行不畅，进而出现色斑。

　　一般情况下，人体内新陈代谢产生的废物，会很快通过血行而被排出到体外，因此，是不会造成色素沉着的，也就不会长斑，但当血液动物受阻之后，代谢废物就会被沉积下来，久而久之，于是形成色斑。

　　月经不调脸上长斑怎么办

　　保持良好的心情

　　女性朋友要注意，血液的运行需要靠气来推动，气的运行受阻，自然会影响到血的通畅。肝主疏畅气机，又主调畅情志，经常情绪焦虑，抑郁等等会导致气机受阻，因此，想要不长斑，月经规律，保持良好的心情是非常重要的。

　　尽量早休息

　　熬夜影响到肝脏的藏血，损伤肝的正常机能，而且，对内分泌的影响是很严重的，身体雌性激素与雄性激素分泌不能达到平衡会引起月经不调，所以，尽量不要熬夜，晚上11点前入睡，保证7-8小时睡觉时间，如果低于这个水平，可要对自己的作息时间进行调整。

　　多吃促进造血的食物

　　不要刻意的节食，或者过分的摄入食物，饮食多样化，保证营养的均衡摄入，适量多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带、虾皮等等，多吃些新鲜的蔬菜和水果，增强造血功能。

　　按摩有效祛斑

　　肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，具有疏肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气时按摩此穴，可以疏泄、消气，并缓解因生气而引起的相关疾病。血海穴：在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间，是调理气血的重要穴位，可治月经不调，痛经，闭经等妇科病。足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。可通经活络，配以血海穴可使气血下行。（参考网站：爱主妇）