备孕前准备吃什么钙片 适合备孕妈妈的补钙食谱

　　备孕前的女性想要补充钙质可以有很多方式，很多人会选择一种捷径，那就是买一些维生素d制剂直接服用，但是这个时候却存在一些问题，比如说要服用多久，而且每天服用的剂量有多少，很多人都是不了解的，只是盲目的在补钙，对于备孕前的准妈妈们来说，想要补钙，应该先到医院去进行微量元素的检测，根据检测的结果，在医生的指导和建议下，选择一些补钙产品，比如说钙片等等，而不要盲目的听信别人的介绍。

　　除了吃钙片以外，备孕期间补钙的方式还有很多，其中最简便也是最安全有效的方式，就是通过食补。日常饮食当中的很多食材含钙量都是比较高的，我们可以通过用这些食材制作一些食谱来吃，以达到补钙的目的。虾皮豆腐汤就是含钙量非常高的一款饮食，我们可以准备少量的虾皮和五十克左右的豆腐，把豆腐切成小块之后放的热水锅里面煮煮开之后撒入适量的虾皮，也可以加入适量的盐和香油进行调味。

　　总的来说，备孕之前，女性朋友们想要补钙，一定要全面的了解自己的身体状况，不能够盲目的补钙，应该去进行过专门的检测之后再根据自身的情况，选择补钙的产品，在日常生活当中，补钙最有效和最稳妥的方式就是通过食补了，今天我们也为大家介绍了一个适合备孕期间女性补钙的食谱，想要备孕的女性不妨试一试。