女性备孕前期准备工作 摄取叶酸少不了

　　女性怀孕前的准备工作要做什么

　　首先，在怀孕之前，大家必须要服用三个月的叶酸。因为叶酸是能够预防胎儿神经畸形的，也要计算好自己的排卵日期，然后大家可以根据排卵日期进行同房，这样怀孕的几率是特别大。当然女性做好准备，男性也一定要积极的配合，两个人一起努力的话才会有结果。

　　孕前的准备要注意饮食，男性和女性朋友在饮食上都要摄取足够的营养。特别是女性朋友一定要多吃一些绿色的蔬菜，比如说菠菜、白菜、芹菜等等，大家一定要多吃一些新鲜和无公害的瓜果蔬菜，并且一定要戒掉抽烟喝酒的习惯，保证提高精子的质量,真正的做到优生。

　　最后大家也要保证充足的休息，最好是早睡早起，千万不要因为工作或者其他的事情熬夜，另外也要根据自身实际情况选择锻炼的项目，比如说散步、慢跑，并且多做一些有利于身体健康的事情，再次要注意如果家里有宠物的话，这个时候一定要避免接触。因为宠物的身上有寄生虫，如果准妈碰到很有可能会影响到未来的宝宝。

　　以上就是我们向大家介绍的女性备孕的准备工作了，女性要备孕的话，大家一定要补充适量的叶酸，这样的话可以避免胎儿出现畸形的可能，还有就是大家要多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜。最后大家一定要保证充分的休息，千万不能过于劳累。