女生备孕要准备什么东西 补充叶酸尤为重要

　　补充叶酸，叶酸是每个药店都会有售卖的，叶酸存在于大量的水果当中，可以有效的预防胎儿的神经畸形。不过也并不是说每个女性朋友在怀孕之前都必须吃叶酸，如果身体特别好，什么营养都不缺乏的，女性朋友就不要吃了。这个要遵医嘱。不过大多数的还是要补的。

　　还有就是维生素和钙的补充，如果女性朋友怀孕的话，那么宝宝就会把身体储存的钙元素和氧元素都会吸走，如果没有来得及补充的话，那身体的健康就会受到极大的影响。所以在备孕期，大家就应该要适当的补充维生素以及钙元素。

　　还有就是补血了，补血对于女性朋友是特别关键的，那女性朋友在怀孕之后都出现贫血的现象，如果身体条件不好的话我在怀孕期自己血都补不进去，这样的话问题就比较严重了，所以在孕前大家一定要补血。要求大家多吃一些木耳，瘦肉，红枣，花生，水果。大家也要多吃一些健康的食物，要学会控制自己的食欲，不能吃一些饮料和路边摊等，应该的多喝一些鱼汤，吃一些鸡汤面。

　　还有就是女性朋友也要注意自己劳逸结合，千万不能再次熬夜，如果有充分睡眠的话，可以让身体排出更多的毒素，这样人们才会有充足的精力来怀孕。

　　现在女性朋友应该知道对于自己应该做些什么事情了吧，补充叶酸是大多女性朋友都要做的事情，我们可以每天服用一片叶酸另外大家也要多吃一些新鲜的蔬果，还有就是女性朋友在平常生活当中就需要做好不懈的工作，一定要劳逸结合，不管工作有多忙碌，必须要保证充足的休息。