备孕都需要做什么准备 夫妻关系和谐很关键

　　1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在怀孕之前，大家必须要注意饮食的多样化，一定要养精蓄锐。为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件并且平常一定要保证充足的休息，一定要早睡早起，可以根据自己的喜好进行一些体育锻炼。打羽毛球、晚间散步都可以增强体质。保持良好的身体状态。

　　2、夫妻体贴恩爱。夫妻之间也应该加强感情的交流，这样可以使得感情不断升华。使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪培养良好的心情是十分有益的。和谐的性生活也可以帮助妻子排出高质量的卵子。

　　3、重视提高性生活的质量。排卵期前，大家应该有计划地减少性交的次数，这样可以保证精子的数量，在排卵期的时候一定要争取性生活的时候要全身心的投入，这样可以使得女性朋友更容易达到性高潮。以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，会使得更多的比较好的精子游向子宫、游向输卵管。

　　4、学习相关知识。夫妻应该有意识地学习一些英语知识以及胎教知识。应该了解到早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，才能够做到正确的对待。避免不必要的紧张和恐慌。

　　很多第一次怀孕的年轻夫妻都比较紧张，他们不知道自己应该做好哪些准备来迎接新生命，其实备孕期大家一定要放松下来，一定要坚持锻炼，并且饮食一定要适当，夫妻之间关系必须要和谐，这样的话顺其自然，自然会有新生命的到来。