备孕只吃素好吗?有什么风险?

　　奶类和蛋类食物可以提供丰富的钙质，严格素食主义者可以从豆类食物当中获取充足的蛋白质，坚果和绿叶蔬菜也可以替代奶提供充分的脂溶性的维生素，在没有科学饮食指导情况下，素食主义者要做到完全的营养均衡是有一定困难的，加上一些女性因为减肥的关系，机体的脂肪比例过少，在短期内体重下降过快，这样都导致雌激素水平不足，甚至会出现月经紊乱以及闭经的现象，也不会排卵了，受孕的几率可能会下降，纯素食主义者更容易出现缺钙以及缺乏维生素的问题。

　　素食女性朋友很容易出现月经周期缩短，雌性激素水平下降的现象，这也可以表明我们选择素食的人确实有因为饮食导致激素水平变化的可能性，不过虽然说素食主义者因为饮食单一，很有可能出现雌激素水平紊乱，但是临床上很少见到因为单纯吃素而不孕的人，对于这些人我们除了考虑饮食因素之外，也要注意是不是有先天性的缺陷，比如说生殖系统炎症，还有就是女性本身年龄偏大，卵巢功能已经开始衰退。

　　现在我们知道了素食根本就不是导致女性朋友无法怀孕的必然因素，但是如果单纯是素食的话，很容易出现蛋白质和脂肪的摄取不足，这样就会导致其体内的雌激素分泌不足，雌激素分泌不足的话就会影响到女性朋友的受孕，因此大家如果喜欢吃素食的话，也要适当的吃一些奶类和蛋类食物。