这么做更容易备孕 备孕的六要素是什么

　　备孕是优孕的关键，却很容易被忽视，做好备孕起码能够保证有一个健康的宝宝，备孕是需要夫妻双方来共同完成的，备孕分为两个方面，一是身体健康，二是心理健康，这两个方面都非常重要，正确的备孕也可以让孩子赢在起跑线上，以下就具体的说一下如何做更容易备孕：

　　做好这些更容易备孕，1.注意饮食，自然孕育，男性如果缺乏锌的话就会影响到睾丸激素的分泌，影响到精子的生成数量，所以男性可以多吃富含锌的食物，也可以多吃富含维生素D和钙质的食物，可以帮助提高男性的生育能力，2.计算排卵期，女性要了解自身的排卵期，可以提高受孕的几率，3.选择最佳的性交时间，了解清楚自己的排卵期，将性交的时候安排在这个期间，男性的睾丸激素分泌和精子活动最佳的时间是在清晨，也是夫妻双方精力都充沛的时间，所以选择在清晨性交更容易受孕，4.性交后仰卧，在性交后防止精子外流可以将臀部垫高一些，5.性交是一个享受的过程，在性交过程中双方都要保持愉悦畅快的心情。

　　做好备孕的六要素，1.合理避孕，在备孕期间做好避孕，选择健康安全的方式，2.增强活力，在备孕期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些瘦肉、鱼虾、海产品等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，3.注意补水，在备孕期间要保证体内充足的水分，可以帮助排出体内的各种毒素和重金属，增强免疫功能和抗病能力，4.饮食要回归自然，保证科学饮食，饮食均衡，5.饮食要多样化，不同的食物有不同的营养，不要爱吃什么就只吃什么，6.注意补充各种营养素，以免怀孕之后发生营养素的缺乏。

　　综上所述我们了解到了如何做能够更好的备孕以及备孕的六要素，备孕是非常重要的一件事情，在此要提醒各位的是，备孕是优生优育的关键环节，不要忽视备孕的关键性，做好备孕起码能够保证宝宝的健康，宝宝在出生之后自身的身体状况也很好，有更强的抗病能力。