现代男人精子数量低 尴尬年龄如何备孕?

　　男人备孕一定要注意养成良好的生活习惯，牢记“三少”：

　　首先在平时应该少穿紧身的裤子。穿太紧的长裤、内裤。防止会影响男性的生殖能力，而是要穿上舒适透气性好的棉质裤子。

　　其次在平时男性应该少洗热水浴。经常洗热水浴非常容易导致精子数量降低的。研究发现只要男性在40℃以上的热水当中泡澡的话就会降低精子数量。当然男性要注意的就是桑拿、蒸汽室。旋流温水浴等等也应该避免。

　　再次，平时生活当中应该做到少喝酒。酒精非常容易导致男性的精子质量产生严重影响，同时也会引起生殖系统疾病，比如前列腺炎发作或者加重也会影响受孕几率。而如果是一些频繁饮酒的男性，想要备孕就应该戒酒三个月到一年时间，让身体内被酒精影响的精子可以彻底代谢出去。

　　以上就是今天为大家介绍的男子精子质量差备孕要做的一些措施了，当然如果本身有其它的生殖系统疾病，还是应该做好积极的治疗，在平时生活当中还应该适当的锻炼身体，在饮食当中应该多吃一些营养丰富的食物，避免身体过度肥胖，从而有更好的身体迎接小宝宝。