女性备孕前准备吃什么比较好

　　女性在备孕期间最好多补充叶酸。平时不要盲目补充，在备孕期的时候补充叶酸，不但能够调整身体的营养结构，而且还可以预防胎儿脑部畸形，避免孕后胎儿大脑受到损伤。怀孕前三个月左右补充叶酸是比较合适的。

　　多吃一些谷类和豆类食物有利于健康的怀孕。谷类食物以及豆类食物内部当中都含有大量的植物雌激素，能够促进排卵，尽快的怀孕，平时可以多吃五谷杂粮，葵花籽，洋葱，黑豆，黄豆，芸豆等等，特别是在月经提前以及月经后，都需要大量的吃谷类和豆类食物。

　　蛋白质能够修复人体的各个器官，给身体补充足够的能源，所以女性在备孕期间要多补充蛋白质，多吃一些新鲜的鱼类，瘦肉，骨头，经常喝各种奶制品以及豆制品。

　　身体如果缺乏各种微量元素，会导致健康受到损害，不利于正常怀孕，所以平时应该多补充微量元素。还要尽量避免烟酒刺激，烟酒对于身体的各个内脏损害都是比较大的，还会影响到生殖器部位的健康，不利于健康怀孕。

　　女性在备孕期间，应该多注意饮食调节，及时补充叶酸，多吃谷类以及豆类食物，补充维生素蛋白质及各种微量元素，还要避免烟酒的刺激。适当的进行体育运动，有利于身心健康，能够更快的怀孕。平时要保持心情的舒畅，多跟家人和朋友沟通，释放和缓解压力，避免负面情绪过多的累积，影响受孕。