备孕男士一定要注意这些，备孕男性要去积极的参加锻炼

　　备孕男士的注意事项

　　1，首先男性朋友要保证充足的优质蛋白质，因为蛋白质是细胞的重要组成部分，同时蛋白质也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，可以提高男性朋友精子的数量和质量。

　　2，其次就是要去合理补充矿物质和微量元素，最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成，同时还能提高男性朋友的性能力。

　　3，严格戒烟禁酒，烟酒会对男性的精子有很大的危害，如果在备孕期间抽烟喝酒，很容易会使男性的精子产生异形，因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

　　4，少穿紧身的裤子，现在很多人都爱穿紧身的裤子，但是备孕期间的男性朋友不要穿紧身裤子，过紧的裤子、合成材料以及过高的温度能够影响男性的生殖能力。

　　5，最后备孕的男性朋友要去积极的参加体育锻炼，在生活中多做一些有氧运动，增强免疫力。同时男性朋友的日常生活要有规律，有利于身体达到最佳的状态。

　　上面讲的就是关于备孕男士的注意事项，相信大家通过上述讲的已经对备孕男士的注意事项有了一定的了解，希望对备孕的朋友们有一定的帮助。对于备孕，各位朋友要去引起重视，一个孩子的健康聪明对于一个家庭是非常重要的，因此对于备孕，我们应该格外的引起重视，积极的备孕，才能拥有健康聪明的宝宝。