前三个月孕妇不能吃哪些食物 孕初期孕妇饮食五大原则

　　导读：怀孕3个月，要对一些食物进行忌口，有些食物会对婴儿造成流产的可能性。

　　孕妇饮食有很多的需要注意的地方，特别是在前三个月的时候，很多的地方是碰都不能够碰的，不管是自己要小心家人也要特别的小心才行，下面本文将为大家带来了详细的孕期不能吃的食物介绍。

　　孕妇不能吃的食物

　　忌吃

　　怀孕3个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。

　　1、水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。

　　2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

　　3、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。

　　容易导致流产的食物

　　芦荟

　　中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

　　螃蟹、甲鱼

　　其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

　　薏米

　　又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　马齿苋

　　实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　黑木耳

　　具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

　　杏仁

　　杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

　　孕妇饮食原则介绍

　　碳水化合物的摄取有讲究

　　宜吃食物：五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包；草莓、菠萝和猕猴桃等可溶性纤维、维生素和矿物质、绿叶蔬菜。

　　不宜多吃的食物：香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃；食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应尽量避免。

　　蛋白质的摄取很重要

　　妊娠时蛋白质一定要满足，因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育也非常重要。食物中蛋白质的最好来源是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。

　　矿物质的摄取不可少

　　妊娠时母亲需要更多补充铁，而胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁，以便在出生后离开母亲不能及时得到足够的铁补充时，能自身造血用；每天应保1200mg钙的补充，因为钙对胎儿骨骼的发育非常重要；妊娠时需要量比平时增加2倍，因此应多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物，如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。

　　多吃富含维生素的食物

　　维生素D，妊娠时需要量增加，有条件时可饮用加入维生素D的牛奶，或更为简单的方法是每天在阳光下散步；维生素B、C需要量仅轻微增加，且在许多食物中有相当大的含量，因而一般不会缺乏，没必要特别供应。

　　不宜多吃的食物大盘点

　　咖啡因：在我们日常所喝的咖啡、茶和含苏打的饮料中含有大量咖啡因，咖啡因对心脏及中枢神经系统都有刺激作用，因此在妊娠时应尽量减少进食；酒精饮料：妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，而且酒精对糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病妇女戒酒非常必要。